Zásady bezpečného lyžovania

V zime je väčšina športových aktivít utlmená, a teda aby sme ostali vo forme, je určite dôležité zdravé stravovanie ale aj telesná aktivita. Jedným z najlepších spôsobov, ako sa v zime hýbať je lyžovanie. Netreba však zabúdať ani na to, že je to aj nebezpečný šport a preto by sme mali dodržiavať pár zásad a nikdy neísť na svah nepripravený.

Príprava – Nie je dobré po roku ničnerobenia ísť rovno na lyže a určite predídeme mnohým zraneniam, ak si istú dobu pred lyžovačkou začneme precvičovať svoje telo. Určite najdôležitejšou časťou tela pre lyžovanie sú nohy, a tie je jednoduché precvičovať aj doma napríklad drepmi. Ak sme fyzicky zdatný, a obyčajné drepy nám nestačia, môžeme skúsiť drepy na jednej nohe - pri nich je možné sa aj pridŕžať opory aby sme udržali rovnováhu.

Vybavenie – pred lyžovačkou je dobré si dať odborníkom dať dokopy svoje vybavenie, prípadne prebrúsiť hrany na lyžiach aj ak máme kvalitné lyže ako lyže dynastar. Je potrebné ich raz za čas pozrieť, či sú stále vo forme. Doporučujeme tiež nešetriť na helme, keďže nám pri viacerých situáciách môže pomôcť.

Nepreceňovať sa – Nie je dobré preceňovať svoje schopnosti len preto, aby sme sa ukázali. Vždy treba zvážiť načo naozaj máme a v tejto úrovni lyžovania si dovolenku užiť bez zranení.

Buďme ohľaduplní – zásada lyžovania vraví, že lyžiar vpredu má prednosť a teda namiesto toho aby sme pri lyžovaní pozerali iba krajinu okolo nás, treba dávať pozor aj na ostatných ľudí a teda nerobiť problémy ani sebe ani iným.